nutrition
Piano alimentazione gara
Cosa mangiare nei giorni prima, a colazione e durante la corsa.
lightbulbCome si usa
Indica la distanza che corri e qualche dettaglio su orario e durata previsti: noi costruiamo un piano pratico per i giorni prima, la colazione del mattino gara e l'integrazione mentre corri — gel, sali e acqua compresi. Provalo sempre in allenamento prima del giorno della gara: lo stomaco non ama le sorprese.
Questo strumento offre indicazioni generali per organizzarti meglio. Non sostituisce il parere di un nutrizionista o di un medico, soprattutto in caso di patologie, disturbi gastrointestinali, farmaci o esigenze alimentari specifiche.